Виноград для похудения

Так сложилось, что виноград был признан продуктом, непригодным к употреблению желающими сбросить лишний вес. Это объяснялось высоким содержанием в нём сахара.

Виноград

Однако в последнее время появляется всё больше информации, опровергающей эту точку зрения. Оказывается, виноград – друг худеющих.

В 100 граммах винограда примерно 70 Ккал.

Польза винограда для организма:
1) Он помогает бороться с депрессивным состоянием.
2) Богат витаминами С и В6 и фолиевой кислотой.
3) Содержит вещества, препятствующие появлению злокачественных опухолей и замедляющие старение.
4) Вырабатываемый при поедании винограда гормон способствует расщеплению жиров.
5) Помогает выводить шлаки и токсины.
6) Повышает уровень гемоглобина.

Варианты виноградных диет

Худеть с помощью винограда можно двумя способами:
• употреблять в пищу только его
• или сочетать его с другими продуктами.

Монодиета на винограде основана на полном исключении других продуктов из рациона. Для того чтобы не нанести вред здоровью, её продолжительность не должна превышать 3 дней.

Количество съеденного винограда можно не ограничивать. Нужно отдать предпочтение сортам с косточками. При этом необходимо выпивать 2 литра воды ежедневно.

Проводить её следует под наблюдением опытного диетолога, так как это сопряжено с сильным стрессом для организма.

Щадящая диета на винограде длится, как правило, 4 дня. Это обусловлено её низкокалорийностью (суточная норма не более 850 Ккал).

Помимо винограда в рацион могут входить следующие продукты:
• фрукты (яблоко, апельсин, лимон),
• овощи (картофель, морковь, капуста),
• мясо (куриная грудка, индейка, немного буженины),
• молочные продукты (творог, йогурт),
• а также рис, мюсли, рыба, креветки, шампиньоны.

Употреблять виноград в пищу нужно непременно с кожицей, так как именно она наиболее полезна.

Виноград

Нельзя худеть с помощью виноградных диет людям с сахарным диабетом, стоматитом, туберкулёзом, а также имеющим заболевания желудка и почек.

Чтобы предотвратить негативное влияние кислот, содержащихся в винограде, на зубную эмаль, для полоскания рта нужно использовать неконцентрированный раствор пищевой соды.

Применение винограда в качестве средства для похудения на практике доказало свою эффективность. Однако чаще чем дважды в месяц прибегать к такой диете не следует.

Автор: Оксана Третьякова

5 комментариев