Похудение

Проблема лишнего веса в современном мире очень распространена, все больше и больше людей пытаются найти способ как сбросить вес, при этом, естественно, рассчитывая на мгновенный результат.

Есть множество вариантов, как похудеть за неделю, которые помогают сбросить до 10 килограмм, но для их соблюдения необходима невероятная сила воли. Первая и самая действенная диета на неделю – это гречневая, на протяжении которой можно есть только одну гречку без ничего. Чтобы получить кашу, нужно на ночь залить стакан крупы двумя стаканами кипятка и накрыть крышкой. Полученную гречку нужно разделить на порции и есть на протяжении всего дня. Прелесть данной диеты, что чувство голода практически не ощущается, но недостаток ее в том, что далеко не каждый способен выдержать такой однообразный и пресный рацион. Также очень популярна кефирная диета, когда можно употреблять один лишь кефир до 1 литра в день. Это довольно жесткий режим питания, но приносит неплохие результаты. В летний период очень популярна арбузная диета, которая не только помогает похудеть, но и вывести шлаки и лишнюю воду из организма. Кушать во время такой диеты нужно только арбуз, 1 килограмм на 10 собственного веса, разделив его на 6 равных порций, в итоге вы потеряете до трех килограмм за пять дней.

Но стоит заметить, что все эффективные диеты могут иметь противопоказания, а также дают лишь временный результат, и стоит только вернуться к своему нормальному образу жизни, как весь сброшенный вес возвращается. Поэтому, если человек серьезно намерен похудеть и оставаться таким надолго, то нужно просто изменить свое питание раз и навсегда. Следует вычеркнуть из своей жизни газированные напитки, которые являются врагом номер один стройного тела, ограничить употребление жирного, жареного, соленого, мучного и сладкого. Питаться нужно часто, до 5 раз в день, при этом еда должна пережевываться медленно и тщательно, человек должен всего себя посвятить приему пищи, не отвлекаясь на телевизор или прочие дела. Думайте о том, какое вкусное блюдо вы сейчас едите, насколько оно полезное, ешьте с удовольствием, растягивая его. Хлеб лучше употреблять грубого помола, в мясе отдайте предпочтение телятине и куриному филе, а рыбу стоит выбирать нежирных сортов. Ешьте больше овощей и фруктов, и поменьше макаронных изделий. Вместо десертов и конфет употребляйте сухофрукты. Первые блюда следует готовить на воде, а не на бульоне. Подружитесь с кисломолочными продуктами низкой жирности, а также с обезжиренным творогом. Ну а с майонезами, кетчупами, консервами и колбасами стоит попрощаться. Конечно, тяжело сразу перестроиться на новое питание, нужно делать это постепенно, похудение будет происходить медленно, но результат будет безвозвратным. Также стоит отдавать себе отчет, что невозможно навсегда отказаться от любимых продуктов, поэтому раз в неделю стоит позволять себе один запретный плод, но только в минимальных количествах.

Человеку, чтобы похудеть, нужно прилагать множество усилий, но в итоге стройное тело будет радовать вас и окружающих.


Оставьте комментарий

Похудение

  • Семена льна - природный помощник в борьбе с лишним весом
  • Новый препарат будет подавлять аппетит
  • Стимуляция мозга поможет тучным людям сбросить вес
  • Борьба со стрессом поможет похудеть, утверждают специалисты
  • Диета пещерного человека – основа стройного и здорового тела
  • Диеты во время беременности и после родов
  • Потея на занятиях, похудеть не удастся
  • Диетические напитки ведут к избыточной массе
  • Виноград для похудения
  • Лишние килограммы опасней ожирения
  • Генетики нашли новый способ лечения ожирения и переедания
  • Основные ошибки при борьбе с лишним весом
  • Специалисты выяснили, насколько калорийно мясо человека
  • Как накачать мышцы плеч
  • Орбитрек