Физическая активность защищает детей от депрессии

У активных детей, как правило, меньше симптомов депрессии, чем у их менее активных сверстников. Это установили сотрудники Норвежского университета естественных и технических наук. В исследовании принимали участие дети и их родители, рассказывает Deccan Chronicle.

Родителей просили оценить состояние психического здоровья детей в возрасте 6 лет. Потом ученые опрашивали родителей и детей еще два раза (через 2 и через 4 года). Специалисты выясняли, у кого из детей появились симптомы депрессии. Исследователи собрали данные по 795 детям в возрасте 6 лет, 699 детям в возрасте 8 лет и 702 детям в возрасте 10 лет.

В возрасте от 6 до 8 лет дети в течение недели носили устройства, следившие за их активностью. Оказалось, в 6 лет дети уделяли умеренной и интенсивной физической активности около 1,19 часа в день. Примерно 8,58 часа в день они проводили сидя. В возрасте 8 лет дети были физически активными 1,18 часа в день, а сидели в среднем 9,22 часа в день. В возрасте 10 лет среднее время физической активности в день составляло 1,09 часа, а среднее время, проводимое сидя, — 9,94 часа.

Дети в возрасте 6 и 10 лет в среднем имели 0,52 симптома депрессии, а в возрасте 8 лет — 0,46 симптома. Чем выше были уровни физической активности умеренной и высокой интенсивности у детей в возрасте 6 и 8 лет, тем меньше симптомов депрессии оказывалось у детей 2 года спустя. Уровень депрессии снижался с каждым дополнительным часом физической активности. Правда, связи между сидячим образом жизни и депрессией исследователи не нашли.

Доктор Гэри Голдфилд из Университета Оттавы, не принимавший участия в исследовании, предполагает: вероятно, дело в веществах, которые выделяются в мозге в процессе физической активности, таких как эндорфины, серотонин и дофамин. Они способны снизить уровень депрессии и улучшить настроение. Кроме того, благодаря физической активности в организме уменьшается концентрация кортизола (гормона стресса). И в целом физическая активность существенно повышает качество жизни.


Оставьте комментарий

Дети

  • Отношения отца с наркотиками - ключевой фактор развития его детей
  • Нельзя наказывать уборкой комнаты
  • Специалисты рассказали, как повысить успеваемость школьников
  • Любимые сказочные герои могут оказывать влияние на вкус детей
  • Частный детский садик в Киеве
  • Качественная детская обувь
  • Комфортная детская одежда б/у для девочек до года
  • Комната для девочки с бабочками на стене
  • Как отвлечь ребенка от вредных продуктов
  • Аллергия у грудного ребенка
  • Детские санки подарят прекрасное настроение и замечательный зимний досуг
  • Ученые из Гарварда предлагают бороться с детским ожирением странным способом
  • Виды одежды для девочки
  • Специалисты рассказали, как у детей формируются предубеждения
  • Подготовка к беременности после 30 лет