«Спасибо» — секретное оружие против депрессии, установили психологи

Всего одно слово может многое изменить. Просто говоря «спасибо», человек способен победить депрессию, пишет The Daily Mail. Этот вывод ученые сделали, опросив 352 человек. Специалистов интересовали особенности личности добровольцев. Оказалось, склонность к депрессии была более выражена у людей, которые боялись показать другим свои истинные чувства (амбивалентное выражение эмоций).

Ученые выяснили: благодарность связана с когнитивной переоценкой (способностью принять сложную ситуацию и превратить ее в нечто более позитивное). Поэтому простое выражение благодарности (привычка говорить «спасибо») поможет закрытым людям лучше выражать свои эмоции и спасет их от накопления внутреннего, не высказанного негатива.

Столь малые изменения помогают уменьшить симптомы тревожности, принять ощущение близости и поддержки, ведь лица с амбивалентным выражением эмоций часто ощущают себя изолированными. В целом все это направлено на переоценку складывающихся ситуаций в более позитивном ключе.


Оставьте комментарий

Психология

  • Людям, получившим психологическую травму, нужно заниматься медитацией, говорят эксперты
  • Дорога до работы травмирует психику женщинам
  • Правильная осанка способна избавить от депрессии
  • Консультация психолога
  • Психологи назвали эмодзи важным инструментом для понимания человеческой психологии
  • Видео знакомства
  • Женственность как способ самовыражения
  • Самоконтроль спасет от проблем со сном, показал опрос
  • У избавления от неприятных воспоминаний есть большой минус, считают эксперты
  • Открытие: наблюдать за птицами полезно для психики
  • Открытие: интернет меняет восприятие времени
  • Люди, зависимые от мобильного телефона, часто слышат фантомные звонки
  • Желание общаться по мобильному за рулем вызвано расстройством психики
  • Специалисты рассказали, как распознать женщин, склонных к измене
  • «Мысленные жвачки» сопряжены с повышенной тревожностью