Тренировки на выносливость производят уникальный эффект на геном

Как установили сотрудники Мэрилендского университета, Университета Восточной Каролины и ряда других вузов, передает «Российская газета», всего одной такой тренировки достаточно, чтобы запустить механизм восстановления поврежденной ДНК.

Это открытие было сделано в ходе наблюдений за двумя группами мышей. Грызунов из первой группы заставили бегать в течение 30 минут. А вторая группа не тренировалась (контрольная). Оказалось, у животных из первой группы была значительно выше экспрессия важных для восстановления ДНК генов.

Плюс, через какое-то время у этой группы начинало лучше работать сердце. По словам медиков, тренировки на выносливость так же важны для здоровья сердца, как и поддержание нормального уровня холестерина и правильное питание. Однако не стоит перегружаться. И чрезмерные нагрузки, и сидячий образ жизни одинаково вредны.

Кстати, сжигание большого количества жира и недостаточное количество глюкозы повышает выносливость, но увеличивает вероятность развития диабета. Это выяснили сотрудники Медицинского колледжа Бэйлор. Ученые провели исследование на мышах.


Comments are closed.

Спорт

  • Как воспитать теннисиста
  • Новые разработки диетологов - Гейнер Bsn True Mass 1200
  • Плавание
  • Преимущества беговой дорожки
  • Широкий ассортимент спортивного питания в онлайн магазине
  • Применение гормона роста в бодибилдинге
  • Как осуществляется сушка тела
  • Ставки на спорт
  • Стоит ли отдавать вашего ребёнка в спортивную секцию
  • Правила баскетбола
  • Открытие: спортсмены склонны к алкоголизму и наркомании
  • Гимнастика для прекрасной фигуры и здоровья
  • Где находятся лучшие спортивные секции в САО
  • Как начать заниматься пауэрлифтингом
  • Пони-клуб: конный спорт и общение для детей и взрослых