Экзотические диеты могут лишить вас не только килограммов, но и здоровья

Уже придумано множество диет, но, соблюдая их, помните о своём здоровье.

Экзотические диеты могут лишить вас не только килограммов, но и здоровьяЛеденцовая диета. Явно придумана сладкоежками. На протяжении двух недель можно в день съедать примерно 300 г нежирного сыра, йогурта или творога и леденцы в неограниченном количестве. Вторая неделя полегче – на завтрак можно есть всё, что пожелаете, обед будет состоять из рыбы и овощей, ужин – леденцы. В итоге – 5 кг как не бывало. Но употребление сладостей в больших количествах приводит к дисбалансу белково-липидного и водно-солевого обменов, повышенной ломкости костей, гастриту.

Соблюдая монодиету, вам необходимо всю неделю есть один и тот же продукт. Это могут быть: кефир, грейпфрут или гречка. За неделю минус 3 кг. Но такая диета приводит к снижению иммунитета и дефициту питательных веществ.

Все эти экзотически диеты кроме пользы могут нанести непоправимый вред здоровью. Как быть?
Сначала посетите врачей – диетолога и, возможно, психолога. Надо понимать, что именно комплексный подход поможет вам сбросить вес, не теряя здоровья.

Также не помешают занятия спортом. Непродолжительные нагрузки положительно будут отражаться на вашем здоровье и настроении.

Усаживаясь за стол, не старайтесь съесть всё, что видите, а помните, вам надо перекусить.