Не могу похудеть
Почему многие дамы в теле, находящиеся в затяжном состоянии снижения веса, с завистью смотрят на постройневших подруг? А их борьба с лишним весом, длящаяся не один месяц и уже почти не один год не приносит желаемых результатов? Как найти ответ на вопрос: «Не могу похудеть, в чем дело? Ведь у кого-то получается!»? Неудачи в этом процессе зависят от разных причин, как очевидных, так и весьма неожиданных.
Не стоит стремиться к быстрому итогу. Это только ухудшит состояние здоровья, более того – приведет к обратному результату. При стремительном снижении вес набирается в два раза больше. Медики утверждают, что похудение не должно превышать 5-10 % в год от веса человека. Тогда обмен веществ будет проходить постепенно, и организм прореагирует на это спокойно. И гормональный фон, что очень важно для женщин, не будет претерпевать резких изменений.
Прекрасное средство постепенно и стабильно сбрасывать излишки веса, как утверждает womenslim.ru — это установить режим питания. При частых перекусах обмен веществ ускоряется.
Нужно помнить, что к снижению веса приводят не все виды физических тренировок. Более эффективны нагрузки с отягощением, например, приседания, при которых энергозатраты значительно больше, и вес уходит быстрее.
Но самое главное, с чего следует начать – это привести в норму собственный ритм жизни.
Худеть нужно постепенно. Я начала с правильного питания и легкой зарядки по утрам. Потом уже добавила кардио и силовые тренировки, тело хорошо подтянулось и похудело через месяц-полтора. Было бы желание и упорство, тогда по плечу. Зато, когда вы достигнете нужного результата, вы будете радоваться как никогда прежде.
Большинству женщин, которые говорят что не могут похудеть, я бы посоветовала посчитать количество срывов на сладенькое и количество пропущенных тренировок. Я когда ходила на аэробику, меня удивляли женщины, которые большую часть тренировки просто лежали, отдыхали. Чтобы похудеть нужна хорошая сила воли, наличием, которой, похвастаться могут не все.