Не могу похудеть

Почему многие дамы в теле, находящиеся в затяжном состоянии снижения веса, с завистью смотрят на постройневших подруг? А их борьба с лишним весом, длящаяся не один месяц и уже почти не один год не приносит желаемых результатов? Как найти ответ на вопрос: «Не могу похудеть, в чем дело? Ведь у кого-то получается!»? Неудачи в этом процессе зависят от разных причин, как очевидных, так и весьма неожиданных.

ПохудениеНе стоит стремиться к быстрому итогу. Это только ухудшит состояние здоровья, более того – приведет к обратному результату. При стремительном снижении вес набирается в два раза больше. Медики утверждают, что похудение не должно превышать 5-10 % в год от веса человека. Тогда обмен веществ будет проходить постепенно, и организм прореагирует на это спокойно. И гормональный фон, что очень важно для женщин, не будет претерпевать резких изменений.

Прекрасное средство постепенно и стабильно сбрасывать излишки веса, как утверждает womenslim.ru — это установить режим питания. При частых перекусах обмен веществ ускоряется.

Нужно помнить, что к снижению веса приводят не все виды физических тренировок. Более эффективны нагрузки с отягощением, например, приседания, при которых энергозатраты значительно больше, и вес уходит быстрее.

Но самое главное, с чего следует начать – это привести в норму собственный ритм жизни.

2 комментария