Сон и бодрствование
В организме человека одновременно проходят два физиологических процесса – утомление и восстановление. От их соотношения зависит не только самочувствие, но и длительность жизни. 
А ежедневный сон и является самым лучшим восстановителем. Именно сон и бодрствование, а также их правильное чередование относится к числу основополагающих законов психической деятельности. Они взаимосвязаны друг с другом: сон необходим для восстановления потерянных сил и отдыха, бодрствование — для дневной активности.
Смена этих периодов для человека, как и для большинства земных обитателей с дневным образом жизни, совершается весьма согласовано. Период активности приходится на светлое время суток, а период сна и покоя – на темное. Организм давно подстроился под условия, существующие на земле, и «приспособился» к ним.
Сон и бодрствование являются абсолютно разными состояниями, в которых человек находится на протяжении суток. На сон в среднем приходится от 8 до 10 часов, а на бодрствование – от 14 до 16. Эти цифры существенно отличаются в зависимости от возраста человека, его психологического и физического состояния. Отсутствие нормального чередования бодрствования и сна вызывает бессонницу, одним из путей устранения которой является правильный режим дня.
В период сна в организме человека протекают мощные восстанавливающие и омолаживающие процессы. Поэтому суточный распорядок «сон-бодрствование» является важным пунктом для поддержания здоровья.
Долгое время работала по графику: день, ночь, двое суток отдых. Уйдя в отпуск продолжала жить по этому графику, каждую четвертую ночь не могла уснуть. И после увольнения еще около года приходила в себя.
Не всегда получается соблюдать режим. Мы во многом зависим от работы. Если в больших городах есть возможность выбирать, где трудиться, то в деревнях и селах люди сначала отработают там, где смогли устроиться, а потом домашним хозяйством и огородом занимаются. Кстати, про длительность жизни — многие на земле живут достаточно долго: как ни крути, экология спасает.
Человек у которого нарушен сон, быстрее стареет,это связано с тем, что организм не восстанавливается вовремя. Поэтому важно выбирать работу, на которой график устроен не в ущерб здоровью.
Женщина после родов в течении полугода может недосыпать при этом чувствовать себя хорошо в отличие от других недосыпающих. Это связано с гормонами.