Курение и его вред для человека

Курение — это не просто вредная привычка, которая отравляет, в прямом смысле, жизнь курильщика и окружающих его людей, это огромная опасность для здоровья. Человек, страдающий табачной зависимостью, изо дня в день убивает свой организм. Его удел — одышка, кашель, заболевания легких, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и других органов. Курильщики всегда находятся в группе риска и подвержены заболеванию раком. Но курение это не только угроза для здоровья, но и большой вред для внешнего вида.

Пожелтевшая кожа и зубы, преждевременное старение, сухость кожи, морщины и пигментные пятна — такая непрезентабельная внешность ждет не только мужчин, но и курящих женщин. Для них курение это вообще огромная опасность, как для своего здоровья, так и для будущих детей.

А если взять во внимание постоянный неприятный запах, исходящий от курящего человека, который не может заглушить даже дорогая туалетная вода, то понятно желание многих зависимых от табака людей узнать, как бросить курить быстро. Тем более, что это пагубное пристрастие требует большой траты денег, подрывая семейный бюджет. Так что причин поскорее избавиться от вредной привычки очень много, как и советов от различных специалистов.

Чтобы бросить курить, необходимо настроиться психологически

Решив порвать с никотином раз и навсегда, необходимо правильно психологически настроить себя. Бросить курить самостоятельно вполне реально, наполнив свой рацион полезной едой — фруктами и овощами, именно сейчас необходимо много витаминов. Тем более, что когда возникает желание взять сигарету, лучше заменить ее яблоком или бананом. Это и полезней, и намного дешевле. Далее нужно активно заняться спортом, это стимулирует организм и помогает поддерживать его в тонусе. Занятия любимым делом или работой, физическими упражнениями и домашней работой не оставят времени для курения.

Ну а тем, кто не сможет самостоятельно решить эту проблему, помогут специалисты — наркологи, специальные методики или препараты, кодирование и другие способы. Методов навсегда забыть о сигаретах достаточно, самое главное при этом психологически нас ториться на это и не отступать от намеченной цели.