Как Doja Cat сбросила 10 кг
С 2019 года знаменитая американская певица сбросила 10 кг. Как она это сделала? В этой статье вы найдете все, что вам нужно знать о секретах похудения Doja Cat.
Когда Doja Cat сбросила вес с 65 кг до 55 кг, она вызвала любопытство в социальных сетях, и был высокий спрос на выяснение секретов ее похудения. Согласно исследованиям, стратегии похудения и управления весом могут быть индивидуализированы в соответствии с разными людьми и их целями для тела. Хотя похудение может быть длительным путешествием, более сложной является долгосрочное поддержание потерянного веса.
Кто такая Doja Cat?
Родилась и выросла в Лос-Анджелесе, штат Калифорния, Doja Cat — американская певица, рэппер, автор песен и продюсер звукозаписи. В начальные дни она начала создавать музыку и выпускать ее на SoundCloud. От Amala, и Hot Pink до Planet Her — она запустила несколько альбомов, которые потрясли индустрию. Певица также получила несколько наград, таких как премия Грэмми, премия American Music, премия Billboard Music и премия MTV Video Music. Помимо этих впечатляющих наград, TIME назвала ее одной из 100 самых влиятельных людей в мире в 2023 году. Doja Cat наиболее известна созданием музыкальных видео, которые привлекают внимание и становятся трендом в социальных сетях.
Профиль Doja Cat
Настоящее имя: Амала Ратна Зандиле Дламини
День рождения: 21 октября 1995 года
Возраст в 2023 году: 27 лет
Род занятий: американский рэпер, певец, автор песен и музыкальный продюсер
Вес до: 65 кг
Вес после: 55 кг
Потеря веса: 10 кг
Как Doja Cat набрала вес?
Была ли Doja Cat толстой? Не совсем. Однако у певицы было тело, которое нужно было уменьшить. Когда она начала худеть, она весила около 65 кг. Хотя она всегда вела здоровый образ жизни, она также страдала от дисморфии тела большую часть своей жизни. Согласно исследованиям, дисморфия тела относится к психическому состоянию, при котором человек зациклен на воспринимаемом им дефекте или недостатке в своей внешности, который не заметен или слабо заметен другими людьми. Это может помешать ежедневному функционированию человека.
В откровенном интервью с Cosmopolitan Middle East в 2020 году она рассказала: «Вырастая, у меня точно была дисморфия тела. Без сомнения. И у меня это осталось. Это началось в мои подростковые годы, я думаю, что это начинается для многих людей. Я начал действительно расти, и я никогда не думал, что выгляжу хорошо во многом из того, что я носила». Это заставило Doja Cat начать худеть, чтобы уменьшить свое тело, что привело к тому, что певица избавилась от около 10 кг своего веса.
Как Doja Cat похудела?
Ключевым секретом похудения Doja Cat было то, что она вела здоровый образ жизни. Исследования показывают, что сочетание регулярной физической активности, сниженного пищевого потребления и поведенческих стратегий может быть эффективным в облегчении потери веса. Популярная трансформация тела Doja Cat была возможна благодаря тому, что певица придерживалась питания, богатого питательными веществами, и следовала строгой фитнес-программе вместе со своим инструктором в тренажерном зале. Вот все, что вам нужно знать о ее плане питания и тренировочной программе.
План питания Doja Cat
С тех пор, как она начала свой путь по снижению веса, она намекала в своем Instagram*, что употребляет здоровую пищу, такую как смесь фруктов и овощей. Согласно исследованиям, употребление фруктов и овощей может помочь в поощрении потери веса, предотвращении набора веса и также снижении риска хронических заболеваний. Следовательно, план питания Doja Cat для похудения был очень здоровым и часто включал в себя цельные, питательные и натуральные продукты.
На завтрак и перекусы певица ест смесь шпината, яиц и морских водорослей, которые богаты белком, каротином и другими питательными веществами. Кроме высокобелковых блюд, она употребляет порцию лосося и овощей на обед. На ужин она часто ест курицу. Если ей хочется какой-то вредной еды, она утоляет свою жажду, употребляя чипсы из морских водорослей. Кроме этого, Doja Cat обеспечивает правильное увлажнение, пья много жидкостей в виде фруктовых и зеленых соков. Кроме этих продуктов, она также ест киноа, тунец и капусту.
Лучшая часть плана похудения Doja Cat? Она никогда не голодала и не отказывалась от того, что любит есть. Она старается есть здоровую пищу большую часть времени, но не отказывается от иногда позволить себе чего-то вредного.
Система тренировок Doja Cat
Согласно исследованиям, когда физические упражнения сочетаются с другими изменениями образа жизни, это может привести к общему снижению веса тела и помочь в поддержании потери веса. Doja Cat соответствовала этому и следовала режиму тренировок с жесткой диетой, чтобы эффективно сбросить эти лишние килограммы. Кроме того, ее активный образ жизни и руководство инструктора по фитнесу могли помочь ей в похудении.
Doja Cat работает над своим телом, делая множество различных упражнений. Это включает кардио, езду на велосипеде, танцы, бег, подтягивание веса и посещение тренажерного зала. Один из лучших секретов Doja Cat для похудения — она делает кардио или аэробные упражнения дважды в день. Она следует утренней и вечерней кардио-сессии, что позволяет ей сжигать достаточное количество калорий для идеального похудения. Такие аэробные упражнения также имеют множество преимуществ для здоровья, помимо помощи в похудении.
Она также занимается силовыми тренировками, которые могут помочь в уменьшении жировой массы и сохранении мышечной массы. Для ее верхней части тела Doja Cat делает бицепсовые скручивания и подъемы плеч. А для нижней части тела она часто тренируется с гирями или делает прыжковые приседания. Ее тренировочный режим состоит из простых и классических упражнений, которые могут помочь в эффективной и устойчивой потере веса.
Фотографии до и после похудения Doja Cat
* Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ