Домашние дела вполне могут заменить поход в спортзал

Специалисты подсчитали, сколько калорий позволяют сжечь привычные и полезные занятия, пишет The Daily Mail. Итак, заправляя кровать, человек сжигает 70 калорий, что эквивалентно 20 минутам пилатеса или одному печенью.

Стирка — 148 калорий. Это 40 минут силовой тренировки с отягощениями или один средний бокал вина. Гладя белье, человек избавляется от 157 калорий (1 пачка чипсов или 30 минут водной аэробики). Если хотите сжечь 161 калорию, подметите полы. Столько содержится в 40 граммах сыра и столько же сгорает за 30 минут катания на велосипеде.

Вытираете пыль — сжигаете 166 калорий (один маленький шоколадный батончик). Такой же результат вас ждет по итогам 20 минут аэробики. Пылесос, как и 20 минут небыстрого бега, поможет уничтожить 175 калорий (одна порция пасты). Мытье окон сжигает 231 калорию (один пончик и 25 минут круговой тренировки), мытье ванной комнаты — 256 калорий (один маффин и 20 минут тренировки на велотренажере), мытье полов — 259 калорий (один кусок пиццы и 15 минут интенсивного бега), мытье автомобиля — 314 калорий (85 граммов торта и 45 минут бокса или плаванья).


комментария 2 - Домашние дела вполне могут заменить поход в спортзал

  1. Яна Коромыslova:

    Одна генеральная уборка точно может заменить один поход в спортзал. Пока пол везде помоешь и пропылесосишь — взмокнешь. А потом ещё окна и зеркала помыть нужно. Так реально похудеть можно. Но всё же спортом нужно заниматься дополнительно. Так как другая группа мышц работает.

  2. Elena1990-2016:

    Домашние дела точно заменяют спортивный зал. Но быть золушкой тоже нельзя быть все время. Когда родился ребенок, мне дня не хватало все дела переделать. Я очень похудела, потому что не было время даже перекусить. Бегала то стирать, то гладить, то уборка, то ребенок плачет.

Оставьте комментарий

Похудение

  • Лишние килограммы опасней ожирения
  • Как накачать мышцы плеч
  • Стресс-диета
  • Ускорение обмена веществ с помощью тренировок
  • В чем преимущества орбитрека
  • Как пользоваться Fito Spray (Фитоспрей)
  • Ягоды годжи: в чем их преимущества
  • Хорошая прическа способствует ожирению
  • Детское питание способствует похудению
  • Не могу похудеть
  • Специалисты выяснили, насколько калорийно мясо человека
  • Диета пещерного человека – основа стройного и здорового тела
  • Эксперты рассказали, кому, возможно, никогда не удастся похудеть
  • Диета для сорокалетней женщины
  • Последствия диет