Продукты для повышения и поддержки здоровой эрекции

Сексуальная жизнь — это то, что люди хотят постоянно совершенствовать, и это естественное желание. К счастью есть продукты для эрекции, способные помочь в этом. При их регулярном потреблении часто отсутствует необходимость в применении специальных препаратов от эректильных нарушений.

Что включить в рацион?

Ученые из Гарварда в рамках исследований подтвердили влияние питания на качество эрекции. Например, мужчины, выпивающие бокал красного вина ежедневно, потребляющие достаточно цитрусовых фруктов, ягод (черники, ежевики и т.д.), яблок, груш, имеют более низкий риск развития эректильной дисфункции.

Неправильное питание вызывает сохранение жира в теле. Это имеет прямую связь с нарушением эрекции. Это объясняется просто. Некоторые нервы, сосуды в теле окончаются именно в пенисе. Ежедневное потребление нездоровой пищи в виде пиццы, картофеля фри способствует возникновению проблем в этой области.

Важную роль в питании играют флавоноиды. Достаточно нескольких богатых порций, содержащихся в еде или напитках, и риск эректильной дисфункции снижается на целый 21%.

Конечно, не каждый мужчина пьет вино. Другие не любят овощи, фрукты. Для них есть ряд продуктов, способствующих улучшению эрекции.

Пища для эрекции

Продукты, повышающие эрекцию, — это важная часть изменения образа жизни для всех мужчин, желающих улучшить качество эрекции. Конечно, нельзя ожидать, что, потребление какао, чеснока, граната окажет действие, аналогичное эффекту известных голубых таблеток. Наоборот, первая предпосылка эффективности — длительное потребление таких продуктов.

Немедленных результатов также не будет. Но указанные ниже продукты оказывают не только эректильный эффект, но также повышают либидо.

Улучшение эрекции с помощью пищи заключается в потреблении продуктов, благоприятно влияющих на кровоснабжение полового члена. Важны также вещества, улучшающие не только на здоровье сосудов, но и кровоток, воздействуя на сахара или жиры.

Вот лучшие продукты для повышения эрекции.

Рыба

Рыба — это источник полезных омега-3 жирных кислот, улучшающих состояние кровеносных сосудов, аминокислот, минералов. Наиболее рекомендуются для улучшения эрекции лосось, тунец, треска и скумбрия. По возможности, отдайте предпочтение морским видам перед пресноводными.

Морепродукты

Второй тип очень похожих продуктов с одинаковыми ингредиентами и эректильным эффектом — это морепродукты. Потребление устриц, креветок, других морепродуктов положительно сказывается на состоянии эрекции. Очень мощный афродизиак — мидии, поддерживающие не только мужское, но и женское либидо.

Специи

Перец чили, другие специи усиливают ощущение тепла после употребления. Это чувство связано со стимуляцией кровообращения, улучшением кровоснабжения тканей. Поэтому пряности помогают улучшить эрекцию. Также рекомендуется имбирь, мята, корица, розмарин, ваниль, мускатный орех.

Семена льна, тыквы, грецкие орехи, миндаль, фундук — все эти продукты имеют общее свойство. Они положительно влияют на эрекцию, либидо, фертильность. Они содержат полезные аминокислоты, минералы, омега-3 жирные кислоты, благотворно влияющие на потенцию. Главным образом благодаря L-аргинину их влияние на качество эрекции незаменимо.

Овсянка

Хороший источник L-аргинина — овсяные хлопья, которые рекомендуется потреблять на завтрак. Это также один из самых полезных продуктов питания, содержащий минералы, антиоксиданты, клетчатку, витамины, полезные для всего организма. Они, в частности, помогают снизить уровень холестерина.

Темный шоколад и какао

Вы любите сладости? Потребляйте качественный шоколад. Продукт, содержащий 70% и более какао или сырое необжаренное какао — это хороший источник антиоксидантов, веществ, улучшающих кровоток в половом члене, поддерживающих уровень гормонов. Оба фактора положительно влияют на эрекцию.

Зеленый или черный чай

Зеленый чай, благодаря антиоксидантам, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. В отличие от кофе, не рекомендуемого при проблемах с кровяным давлением, зеленый чай — это также отличный источником энергии, жизненной силы. Черный чай обладает подобными свойствами.

Цитрусовые фрукты, арбуз, гранат

Некоторые фрукты также могут поддержать эрекцию. Это особенно лимоны, апельсины, грейпфруты, содержащие много витамина С, отличного антиоксиданта, важного для кровеносных сосудов, сердца.

Арбуз содержит аминокислоту цитруллин, непосредственно поддерживающую оксид азота, важный для эрекции. Потребление граната также имеет такой же эффект.

Чеснок и шпинат

Из овощей лучшие источники L-аргинина и других веществ, способствующие лучшему функционированию кровеносных сосудов, их проходимости, — чеснока и шпинат. В случае со шпинатом, важно отметить, что он должен быть свежим, не замороженным. В противном случае необходимого вещества в нем содержится значительно меньше.

Продукты, вредящие эрекции

Подобно продуктам, положительно влияющим на эрекцию, есть также пища, отрицательно сказывающаяся на функционировании половой системы. Ее исключение или уменьшение в рационе важно для здоровой эрекции.

Чрезмерное употребление соли — это серьезная проблема современных продуктов питания. Особенно это касается различных чипсов, крекеров, орехов, других соленых снеков. Некоторые из них содержат аномальные дозы соли. Это связано с ухудшением проходимости кровеносных сосудов, что приводит к нарушению кровотока, в т.ч. в половой системе.

Автор: Людмила